瑜伽是一种承接形体、心灵与呼吸的练习方式，不仅能增强体质，还能匡助缓解压力、教会专注力。但是，许多东说念主并不澄莹一天中什么时候练习瑜伽遵守最好。 黎明是练习瑜伽的理思本事。此时东说念主体刚醒来，形体较为柔滑，头脑也较为知晓，合适进行一些圣洁的模式和冥思，有助于叫醒形体、教会一天的活力。此外，晨练还能匡助树立细腻的作息风气，让身心保合手均衡。 不外，关于职责忙绿的东说念主来说，晚上亦然可以的练习本事。傍晚本事，白日的压力徐徐开释，形体也徐徐削弱，此时练习瑜伽可以匡助缓解疲困、改善寝息质料。尤其